Hot Yoga-ն ամբողջ մարմնի ու մտքի ինտենսիվ փորձառություն է: Դասն անցկացվում է 32–36°C տաքացված սրահում, ինչն օգնում է մարմնին ավելի ազատ շարժվել և խորացնել ձգումները: Դասի ընթացքում համադրվում են շնչառությունը, հոսքային շարժումները, բալանսը, ձգումներն ու թուլացումը: Մարզմանը ներգրավվում են core-ը, ոտքերն ու հետույքը, մեջքը, ուսերն ու ձեռքերը, կոնքերը: Արդյունքում՝ • բարելավվում է ճկունությունն ու կեցվածքը • զարգանում է ուժն ու դիմացկունությունը • ակտիվանում է արյան շրջանառությունը • նվազում է սթրեսը