ADHO-ն յոգայի ժամանակակից համակարգ է, որը միավորում է աշխատանքը ուժի, ճկունության, դիմացկունության, կոորդինացիայի, շարժունակության, հավասարակշռության, շնչառության և ուշադրության վրա: Պրակտիկան բավականին ինտենսիվ է՝ մկանները դողում են, շնչառությունն արագանում է: Եթե փնտրում եք բացառապես հանգիստ պրակտիկա և ռելաքսացիա, ADHO-ն այլ փորձառություն կլինի: Բայց ինտենսիվ չի նշանակում նախատեսված միայն պատրաստված մարդկանց համար: Խումբը հենց սկսնակների համար է. ծանոթանալու ենք ADHO-ի արձանագրություններին, վերլուծելու ենք տեխնիկան, սովորելու ենք զգալ ու վերահսկել շարժումը և աստիճանաբար ավելացնել բարդությունն ու ծանրաբեռնվածությունը: Պարտադիր չէ կարողանալ բարդ ասանաներ անել կամ կանգնել ձեռքերի վրա: Գրանցումը՝ Direct-ով: