Ուպա յոգան պարզ, բայց հզոր վարժությունների համակարգ է, որն ակտիվացնում է հոդերը, մկանները և էներգետիկ համակարգը՝ բերելով թեթևություն ու ներդաշնակություն: Այն հարմար մեկնարկ է սկսնակների համար և նախապատրաստում է մարմինը այլ պրակտիկաների: • Նվազեցնում է ֆիզիկական լարվածությունն ու հոգնածությունը • Ամրացնում է հոդերն ու մկանները • Երիտասարդացնում է մարմինը երկարատև անգործությունից հետո • Չեզոքացնում է ջեթլագի և երկար ճամփորդությունների ազդեցությունը Ծրագիրը մշակված է Սադհգուրուի կողմից, իսկ դասը կանցկացնեն Իշա հիմնադրամի Yoga Veera կամավորները: Նախնական փորձ անհրաժեշտ չէ: Դասը կանցկացվի հայերենով, իսկ պրակտիկաների տեսանյութերը կլինեն ռուսերենով: