ADHO-ն յոգայի ժամանակակից համակարգ է, որը միավորում է ուժը, ճկունությունը, դիմացկունությունը, կոորդինացիան, շարժունակությունը, հավասարակշռությունը, շնչառությունն ու ուշադրությունը: Սա ինտենսիվ պրակտիկա է, սակայն նախատեսված է հենց սկսնակների համար. մասնակիցները սովորում են ADHO-ի արձանագրությունները, յուրացնում տեխնիկան և աստիճանաբար ավելացնում ծանրաբեռնվածությունը՝ առանց նախնական պատրաստվածության կամ բարդ ասանաներ իմանալու անհրաժեշտության: Գրանցում՝ գրել կազմակերպչի Instagram-ի էջին: