ADHO — современная система йоги, в которой соединяются работа с силой, гибкостью, выносливостью, координацией, мобильностью, балансами, дыханием и вниманием. Практика достаточно интенсивная. Здесь мы действительно работаем: мышцы дрожат, дыхание учащается. Если вы ищете исключительно спокойную практику и расслабление, ADHO, скорее всего, будет другим опытом. Но интенсивная — не значит для подготовленных. Эта группа как раз для тех, кто начинает. Будем знакомиться с протоколами ADHO, разбирать технику, учиться чувствовать и контролировать движение и постепенно увеличивать сложность и нагрузку. Уметь закручиваться в сложные асаны или стоять на руках заранее не нужно. Запись — через Direct.