ADHO — современная система йоги, в которой соединяются работа с силой, гибкостью, выносливостью, координацией, мобильностью, балансами, дыханием и вниманием. Практика интенсивная, но группа рассчитана именно на начинающих: разбираем протоколы и технику с самого начала, учимся чувствовать и контролировать тело и постепенно увеличиваем нагрузку. Предварительная физическая подготовка или знание сложных асан не требуются. Запись: написать организатору в Instagram.